筋肉塾トレーニング編(神戸でトレーニングも整体もアクシスも)
神戸で肩の痛み、腰の痛みやシビレ〜 骨盤の整体などご相談下さいね〜
からだにやさしい『☆神戸そうかい整体』の泉たかやす です！
今日は昨日の痩身Bodyメイク&アクシス&トレーニングの為に〜 「筋肉塾」にて勉強してきたお話しです〜
Bodyメイクトレーニング
筋肉マイスター・ユダマッスルと
近鉄瓢箪山駅下車、徒歩6分の所にあるユダマッスルの事務所ならぬジム所！
筋肉の厚い人は、心も熱いです！
とても外観からは想像出来ない〜 素敵なパーソナルジムでした。
にこやかで優しい人柄のユダマッスル
まずは初日なのでウエルカムドリンクから‥
って、シャレオツですー！
裕次郎のブランデー飲み
思わずシャレオツに飲んでみました。
BCAA 《branched-chain amino acid》筋肉のエネルギー代謝に深く関与する3種類の必須アミノ酸、バリン・ロイシン・イソロイシンの総称。枝分かれする分子構造をもつため分岐鎖アミノ酸とよばれる。筋肉を構成する必須アミノ酸の30～40パーセントを占め、運動時に効率よくエネルギー源として利用される。(デジタル大辞泉より引用)
BCAAの入った飲み物で、運動中に分解される必要なタンパク質なんです。
(当院のスペシャル痩身コースでも同じく出してます。)
でも、ブランデー飲みは良かったです〜
ウェイトトレーニング
カッコいいトレーニング機器
前にブログでも書きましたが、僕も20歳の頃からウェイトトレーニングをしていました。でも、途中でジムの閉鎖などもあって〜 中々継続が難しくて思い出したようにジムに行く感じでした。
ジムと事務所の融合が素晴らしい
マジ、かっこイイんです！！
実は・・
ウェイトトレーニング好きなんですょね〜(笑)
いやぁ〜 ウェイトトレーニングは素敵です！
《ウェイトトレーニングの良いところ》
- 棒ザップもやってる様にウェイトトレーニングは短時間で最も効果的な筋肉運動である。
- ウェイトトレーニングは正しく行えばとても効果的なトレーニングである。
- 計画的に筋力UPが出来るトレーニングであり、毎日しなくても大丈夫。
- 鍛える筋肉部分を分けてトレーニングする事が出来て目的別に行いやすい。
- ウェイトトレーニングで鍛えることは生きる為に必要な筋肉をつけるのに効率的な最大の運動。
- 運動は心身両面で人の衛生環境に良い効果がある。
- ケガの防止、アンチエイジングなどなど〜 多岐に渡り筋力トレーニングは有用的である。
などなど〜 本当にいいコトばかりなんです。
なので、最近はトレーニングジムも昔に比べて増えてどんどん健康志向の高い人達に利用されてるんですょね〜
昔は生きること=トレーニングになっていた
では、ひと昔前は？
こんなにジムも無かったですょね。さらにもっと昔〜 江戸時代とか多分無かったハズ(笑)
でも、文献などで筋骨隆々な人達の写真も現存しているようです。そう、昔はエレベーターやエスカレーターもないし第一、車や電車などの交通機関がなかった。だから必然的に歩くし動くし重たい物も人が運んだりしていた。
だから、特に都心部ではトレーニングがより質の良い人生を生きる為には必須なんですょね。
WBCアメリカのピッチャー
WBCで、アメリカが優勝しましたが〜 メジャーリーガーの一流選手が出場していて彼等の筋骨隆々な体は芸術的でさえあります。
また、アスリートでなくても一流の人達は運動したり、筋肉トレーニングをしている人達は多いですょね〜
筋肉を僕たちも育てようよ！
ちょっとマジな話しをすると、
トレーニングをして筋肉を付けることは、健康に繋がる大切なアイテムだと思っています。やり過ぎる必要はないけれど、適量な運動・トレーニングは必要だと思う。
なので、実験的に私はこの1〜2年を運動もせずにゴロゴロ過ごして来ました。すると、体も心も何だか重たくなってきたんですょね。
痩身とかBodyメイクは、本来は健康の為であるのです。健康=Bodyメイク(トレーニングや痩身)ですょね。
そんな意味で、また本格的にトレーニングを始めて当施設でも出来るようにと思っています。
ベントオーバーローイング(背筋下部トレ)
お尻の突き出し加減が重要です！！
プリっとね！
これから〜
まずは私が徹底的にトレーニングで健康な身体づくりを実践してまいりますね！
よろしくお願いいたしますねー！！
お隣りの美容院でスッキリ
あなたの笑顔の為に今日もたくさんの
ありがとう〜 をね〜〜
