筋肉塾への入塾(神戸で整体・アクシスメソッド)
神戸で慢性の腰痛や坐骨神経、女性の骨盤整体をしている『☆神戸そうかい整体』の泉タカヤスです。辛い腰痛や体の不調は諦めずにぜひご相談下さいね！
今日は当院は定休日でお休みなので〜 以前から計画していたある事を始動しはじめました。
新長田駅より電車でお出掛け
☆神戸そうかい整体の痩身×トレーニングコラボ計画
当施設は、「整骨院」「整体院」「エステサロン」の三つの店舗があるのですが〜 そこに前回ブログのアクシスメソッドによる身体能力向上とスポーツする人達へのお手伝い(トレーニング・能力向上・コンディショニング)を新たに考えています。
→ アクシスメソッド記事ブログ
と言うのは、
- 整体による治療やコンディショニング作り
- 痩身Bodyエステサロンによる体づくり
- そして、アクシスメソッドによる身体能力の向上UP
が、トレーニング(Bodyメイク) に関わってくるからです。健康×痩身Bodyメイク×身体能力UPですね！
なので〜 電車を乗り継いでトレーニングを専門にされてる油田マッスルの所の『筋肉塾』へと入塾しに行って来ました。
WBCが気になって寝不足
瓢箪山駅から徒歩6分のパーソナルトレーニングジムなのですが〜 とても良いトレーニングジムでした！
Bodyメイク・トレーニング(食事編)
こちらで、トレーニングを続けていくのですが今回の筋肉塾はまず《食》の勉強から！
- まず、どんなタイミング(時間)で食べてるか？
- どんなもの(タンパク質・炭水化物・脂質)を栄養として摂取しているか？
- 自身の体重と体脂肪から計算した一日の摂取カロリーを知る。
- 食べ物のカロリーを知ること。
- タンパク質の重要性
などなど〜〜 単なるトレーニングでは無いBodyメイクも学べるトレーニングジムなんです。
しっかりといろいろなお話を聞かせていただいて、トレーニングもしたのですが〜 それはまたのブログで！
今回はやはり大事な《食》について！
黄金の筋肉メシ(とりむね)
マスターマッスルの言うには、タンパク質をいかに摂取出来るか？が大切とのこと。その為には補助食品のプロテインも良いのですが、やはり噛んで栄養を摂取できる事が大切みたいです。
そこでオススメしていただいたのが〜〜
『とりむね肉』でした！！
とりの胸肉
これを食べやすい幅にカットして、
そして味付けをして保存しておくと〜 レンジで調理して食べられるんです！！
という事で〜
さっそくスーパーで買った鳥肉をカットします。
こんなに鳥肉をカットしたのは初めてかもしれません。それは普段目玉焼き位とトーストを焼く位しかしないから。。(笑)
案外、鳥肉切るの出来るやん〜 と思って次は下ごしらえの味付け。
酒・醤油・塩です！
筋肉メシは、シンプルです！！
まず、お酒を〜
ドバドバドバ〜〜
次に醤油を、
コポコポコポ〜
最後に塩をサッサッサッと振り掛けて、まぜまぜして味を馴染ませます。
そして、私の一食分の量が150gなので〜
100均で購入したキッチンスケールでハカります。
これ位の量です。
結構食べれるんだなぁ〜 と思う量でしたね。
目分量で入れた味付けが若干気になりますが。。。
これを、レンジで蒸し料理モードチンします。
すると、、
うん、
たまに、うちのワンコにあげるササミの茹でたのに〜 味付けがしてある感じで・・
出来上がりました。
わんこメシ？
いやいや、筋肉メシです！
そこに野菜も重さを計ってちゃんとサラダを作りました。(千切ってね。)
はい、
素材の旨みが美味しかったですねー！
そして、チンすると やや縮んでワンコのエサみたいになった筋肉メシも〜 味付けが心配だったのですが〜
これ！
美味しかったです！！
奇跡の目分量(笑)！！
鳥の旨みが凝縮されていて味付けも良い感じで、自分で作ったの？？という位に美味しかったです！！
鳥肉好きでもあるので〜
これは、僕にとって黄金の筋肉メシだなー！
と思いました。ぜひ皆様も筋肉メシをご参考になさって下さいね！
当院の出来ること、健康×痩身Bodyメイク×身体能力UP
いろいろな事を学んできた中で、私の仕事は治療整体なので「健康」が大切なキーワードなのですが、普段の身体づくりも大きく関わっていると思っていました。
いくら体を整えて、よい状態にしても普段の生活や口から入れる栄養、また筋力などのBodyスタイルなど〜 トータルで必要になってくるから。
なので、今まで個人的にしていたトレーニングを本格的に整体や痩身エステ、そしてアクシスメソッドに関わる身体づくりに関連してやっていきたいと思っています。また、形が整い次第お知らせいたしますので、よろしくお願いしますねー！
最後に、
《筋肉メシの作り方》
- とりむね
- 酒・醤油・塩
分量・・
ドバドバドバ と、
コポコポコポと、サッサッサッです！
これで、
美味しくて筋肉を育てる筋肉メシが作れますー！！
いや〜 でも、本当に美味しかったです。
目分量なので毎回味付けが変わりそうですが(笑)
こんな調理法オススメですょー！
というのがあれば、また教えて下さいね〜
今日は美味しい筋肉メシと、これからのBodyスタイル&メイクの事についてなどでした〜
ありがとうございましたー！
虎の穴ならぬ筋肉塾ジム
